För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Statisk styrka"

Lucka 3 – Jägarvila

Posted by on dec 3, 2014 in Adventskalender 2014 | 2 comments

Lucka 3 – Jägarvila

Dagens utmaning är tuff för benen, ett bra test för din statiska styrka i benen. Testa hur länge du orkar sitta i ”jägarvila” Du skall stå med ryggen mot väggen och ha 90 graders vinkel i både knä och höft så att du sitter i luften. ”Sitt” sedan så länge du orkar utan att du flyttar överkroppen upp eller ned. Delge sedan ditt resultat i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter. Kom ihåg, det finns fina vinster som lottas ut bland er...

Read More

Lucka 2 – The Crucifix

Posted by on dec 2, 2014 in Adventskalender 2014 | 2 comments

Lucka 2 – The Crucifix

Idag skall vi testa axelpartiet i en övning ifrån Starkeman tävlingar – The Crucifix. Du skall stå med armarna raka armar rakt ut åt sidan i 90 graders vinkel. Handflatorna skall vara vända framåt (tummen upp grepp) och du håller en valfri vikt i händerna. Ta tiden för hur länge du orkar hålla armarna i denna position. OBS Helt raka och rakt ut åt sidan 🙂 Delge ditt resultat i kommentaren enligt nedan. Kom ihåg, det finns fina vinster som lottas ut bland er som delger...

Read More

Lucka 6 – The Crucifix

Posted by on dec 6, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Under dagens lucka döljer sig en övning ifrån Starke man tävlingar – The Crucifix. Du skall stå med armarna raka armar rakt ut åt sidan i 90 graders vinkel. Handflatorna skall vara vända ned mot golvet och du håller en valfri vikt i händerna. Ta tiden för hur länge du orkar hålla armarna i denna position. OBS Helt raka och rakt ut åt sidan 🙂 Delge sedan resultatet iform av hur tung vikten var och hur lång tiden blev i kommentaren nedan, på Facebook eller på Twitter En...

Read More