För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Stockholm marathon"

Stockholm marathon

Posted by on jun 4, 2012 in löpning | 0 comments

I lördags var det Stockholm marathon ett marathon som inte blev ett i mängden för dem som var med. Förmodligen kommer deltagarna att minnas detta lopp speciellt för kyla och vinden…. byar på upp till 18 m/s och bara 4 grader varmt, vilket är det kallaste loppet genom tiderna. Imponerande många (14 686) bet ihop i kylan och sprang i mål. Bland topplöparna märktes vädret tydligt där ingen av de Kenyanska löparna kom bland topp 20 och många fick kramp. Blir ju en liten annan...

Read More

10 veckor till Stockholm marathon

Posted by on mar 22, 2012 in Träningsprogram, Kondition | 0 comments

Den 2:e juni är det dags för Stockholm marathon. Drygt 21000 löpare är anmälda och förhoppningsvis har de flesta träna regelbundet under hela hösten och våren. Hur bör man ligga till med träningen nu? Om du har som mål att ta dig i mål men inte har några speciella mål med tiden så  är det lämpligt att kunna spring runt 12-15 km utan att du behöver lita ut dig till max. Träningen just nu bör vara upplagd ungefär på följande sätt: Ett pass per vecka med styrka som...

Read More