För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "styrkeuthållighet"

Bear Complex – Crossfitpass

Posted by on feb 19, 2012 in Crossfit | 0 comments

Idag tänkte jag bjuda på ett crossfit pass, ett redan klassiskt sådant. Påminner om den välkända komplexfemman som styrkelyftare har använt under lång tid men här varieras övningarna lite annorlunda och du kommer att träna upp din förmåga att syresätta musklerna under hög belastning för hela kroppen. Du bör vara van vid övningar så som knäböj, frivändning och Knäböj med pushpress. Uppvärmning Som vid allt träning är detta viktigt och detta är en högintensiv träning...

Read More

Udda bålträning

Posted by on sep 29, 2011 in Träningslära, Övningar | 0 comments

Eller om nu målet med övningen är att lära sig lite på sin kompis i vilket fall som helst lär det träna bålen och tilliten ganska bra. ”Ålandet” eller vad vi nu skall kalla övningen syns drygt en minut in i klippet. Precis som många andra svenska idrottare ligger seglarna ute på udda platser utan dom bästa möjligheterna till träningsredskap men löser det bra med en del exempel som syns i...

Read More

BodyPump, Lift IT, Skivstång

Posted by on feb 20, 2010 in Träningsformer | 0 comments

Styrketräning i grupp med skivstänger och hantlar till musik, med olika namn beroende på vilken organisation som gör programmen (ex. Body PUMP, Lift It ,Pump it mfl). Resultatet blir styrkeuthållighet och inte någon effektiv styrketräning men det är väldigt bra träning för motionären och den som tränar för välmåendes skull. Styrketräning är ju också väldigt bra träning för att på sikt öka din förbränning (basalmetabolism) vilket du kan läs mer om under styrketräning...

Read More