För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "TABATA"

Ny spellista…som passar till ett intervallpass

Posted by on mar 26, 2013 in Just4fun | 0 comments

Lade nu upp en ny spellista i foten av sidan(spotify). Denna lista är det som jag just nu använder på mitt cykel 25 pass. Det börjar med en uppvärmning i två låtar (I will wait och We´re still kids) följt av en lång låt där jag börjar med 2 min med lätt – medel intensitet sedan 2 min med medel intensitet och till sist 2,5 min med hög intensitet. Under den fjärde låten(Yohio) behåller vi intensiteten på medel- hög och varierar sittande och stående...

Read More

TABATA intervaller i Roddmaskin

Posted by on jan 31, 2012 in Kondition | 0 comments

Veckans konditions pass är ett TABATA intervallpass på roddmaskin. Detta är ett riktigt tufft högintensivt träningspass för att öka kondition och förbättra den anaeroba kapaciteten. Man bör ha tränat regelbunden ”normal” intervall träning i minst 6 månader innan man använder detta pass. Passet passar för prestations inriktade motionärer och idrottare som har nytta av bra kondition. Uppvärmning Då dessa intervaller är väldigt hög intensiva så krävs det en...

Read More