För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "teknik träning"

Teknik – Klassisk längdskidåkning

Posted by on feb 8, 2012 in Längdskidåkning | 0 comments

I serien ”Längdskidåkningsguide” så är det idag dags för teknik i Klassisk stil. Jag har letat rätt på en del instruktiva filmer som jag tycker är bra för att guida dig som motionär till ett lyckat motionslopp. En bra kortvisning av Elin Ek En mer grundläggande lektion om diagonalåkning (Engelska) Stakning...

Read More

Fartlek

Posted by on apr 15, 2010 in Träningsformer | 0 comments

Syftet med fartlek är att träna på att hålla ett högre tempo. Det är mycket teknik o ”hitta flytet” träning i denna träningsform. Men det är också ett ganska roligt sätt att få in intervall och tempo träning för en motionär i sin träning. Denna träningsform skall utföras i grenspecifik form så är du löpare skall du springa osv. Fartlek kan du blanda in under hela året. Tid: 20 – 40 min Intensitet: 50-99% av maxpuls 85-105% av VO2max   Detta är en träningsform som...

Read More