För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "test"

Lucka 8 – Balanstest

Posted by on dec 8, 2014 in Adventskalender 2014 | 2 comments

Lucka 8 – Balanstest

Dagens utmaning är för balansen Balanstest Stå barfota på ett ben, strumpor är ok att ha på sig, korsa armarna och blunda. Ta tiden från start tills du sätter i den andra foten eller på något sätt tar stöd med ex armarna. Delge sedan din totala tid (inklusive den vila du behöver ta) i kommentaren nedan, på Facebook, instagram eller Twitter. Läs mer om tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxprestations-adventskalender-2014/ Lycka...

Read More

Lucka 3 – Jägarvila

Posted by on dec 3, 2014 in Adventskalender 2014 | 2 comments

Lucka 3 – Jägarvila

Dagens utmaning är tuff för benen, ett bra test för din statiska styrka i benen. Testa hur länge du orkar sitta i ”jägarvila” Du skall stå med ryggen mot väggen och ha 90 graders vinkel i både knä och höft så att du sitter i luften. ”Sitt” sedan så länge du orkar utan att du flyttar överkroppen upp eller ned. Delge sedan ditt resultat i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter. Kom ihåg, det finns fina vinster som lottas ut bland er...

Read More

Adventskalender lucka 1

Posted by on dec 1, 2012 in Adventskalender 2012 | 1 comment

Läste om denna typ av adventskalender för några dagar sedan och kan inte ta åt mig äran för denna idé. Men jag tyckte att den var kul och därför gör jag en egen. Varje dag fram till jul kommer en ny lucka med en ny utmaning för dig…. Testa varje utmaning och dela gärna ditt resultat. Skriv i kommentaren här, på Facebook eller Twitter Lucka 1 Armhävningar Hur många armhävningar klarar du? Välj nivå själv, på fötter eller knä men skriv vilket du väljer i...

Read More