För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "trapptest"

Lucka 19 – Trapptest

Posted by on dec 19, 2013 in Adventskalender 2013 | 1 comment

Under dagens lucka döljer sig en variant på ett trapptest. Hur många gånger kan du gå/springa upp och ned för ett trappsteg på 1 min? Utförande: Steget som även kan vara en låg pall eller en steppbräda skall ha en höjd på 18-22 cm. Om du använder en pall så se till att den står stadigt och är stabil. Du skall gå/springa upp och ned genom att flytta en fot i taget (hoppa upp och ned är inte tillåtet) så snabbt som möjligt och hinna så många gånger som möjligt på 1...

Read More

Lucka 8 – Trapptest

Posted by on dec 8, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Under dagens lucka döljer sig en variant på ett trapptest. Hur många gånger kan du gå/springa upp och ned för ett trappsteg på 1 min? Utförande: Steget som även kan vara en låg pall eller en steppbräda skall ha en höjd på 18-22 cm. Om du använder en pall så se till att den står stadigt och är stabil. Du skall gå/springa upp och ned genom att flytta en fot i taget (hoppa upp och ned är inte tillåtet) så snabbt som möjligt och hinna så många gånger som möjligt på 1...

Read More