För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Veckans träningspass"

4-8-4-8-4 lång intervaller

Posted by on jan 22, 2012 in Kondition, Träningspass | 0 comments

Det första passet i ”veckans träningspass” ett intervallpass med långintervaller. Totaltiden inom rätt pulsintervall är totalt 28 minuter så det är ett pass för medel till avancerad nivå. Passet passar bra för de flesta konditionsidrotter i uppbyggnadsfasen om man ligger i det lägre av intensitetsförslagen. Kör man i det högre intensitetsförslaget blir passet tuffare och passar mer för avancerad nivå och närmare tävlingsperioden. Du utför hela passet i samma disciplin...

Read More