För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "vristen"

Lucka 11 – Test av rörlighet i vristen

Posted by on dec 10, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Idag blir det en fysiskt lättare utmaning. Under lucka nr 11 hittar du ett rörlighets test, där det framför allt är rörligheten i vristerna du testar men även rörligheten i knäna och ländryggen sätts på prov. Utförande Du skall sitta på huk med hela foten i golvet. Sjunk ned med ändan så långt du kan. Du skall balansera på fötterna så det är inte tillåtet att ta stöd mot något m exempelvis händerna. Börja med grundnivån och försök sedan på nivå 2 o 3 och se vilken...

Read More