För hälsa, motion och prestation.

Priser och Nivåer

Det finns tre olika nivåer på coachningen där du kan välja den som passar dig bäst.

I alla nivåerna ingår: Individuellt gjorda veckoträningsscheman som innefattar all träning du behöver så som kondition, uthållighet ,styrka, rörlighet m m. Dag för dag planerad träning och formtoppning inför lopp och tävlingar. Tillgång till artikelbiblioteket på medlemssidorna som innehåller kostramar, prestationsvägledning och annan viktig kunskap som du kan ha nytta av för att nå ditt mål.

Guldnivå

En nivå som passar dig som har höga krav eller vet med dig att du behöver mycket coachning. Här har du mycket tid med mig som coach och därmed anpassas träningen oftare och du får stöd i personliga telefonsamtal varje vecka.

  • Fysisk träff eller kontakt per telefon vid uppstart
  • Obegränsad telefonsupport
  • Obegränsad mejlkontakt
  • Kostcoachning (genomgång av maten ca 1 gång/varannan månad)
  • Rabatt på flertalet tillvalstjänster i plusmenyn

Pris: 3000 kr/månad (minimum 5 månader)

Silvernivå

En nivå som passar dig som vet vad du vill och nu vill ha förstklassiga träningsprogram och regelbunden kontakt med mig som coach.

  • Fysisk träff eller kontakt per telefon vid uppstart
  • 30 min telefonsupport varannan vecka
  • Obegränsad mejlkontakt
  • Flertalet tillvalstjänster i plusmenyn

Pris: 1400 kr/månad (minimum 5 månader)

Basnivå – motionslopp

Du har ett mål och bra självdisciplin, jag coachar dig på rätt väg och med förstklassiga träningsprogram till att uppnå din maxprestation.

  • Mejlkontakt vid uppstart
  • 2 support mejl per vecka
  • Träningsprogram och träningsdagbok i Trainingpeaks
  • Flertalet tillvalstjänster i plusmenyn

Pris: 750 kr/månad (minimum 3 månader)

Basnivå – komma igång / må bra träning

Du vill komma igång med eller ha en coach som guidar dig till ett aktivt och hälsosammare liv. Du får program för varje vecka med väl vald mängd aktivitet/träning samt grundläggande kostråd för ett hälsosammare och friskare liv.

  • Mejlkontakt vid uppstart
  • 2 support mejl per vecka
  • Flertalet tillvalstjänster i plusmenyn

Pris: 600 kr/månad (minimum 3 månader)

Basnivå – lagidrottare

Du vill ha en individuell fysträningscoach som kompletterar din träning utöver lagets träning så att du blir mer fysisk vältränad. Du kanske behöver förbättra vissa kvaliteter eller skall byta klubb/division och behöver förbättra din fysik. Under uppbyggnadsfasen så jobbar vi intensivare ofta läggs denna i samband med att laget tränar mindre och i samband med offseason träningen. Under tävlingssäsongen så får du färre pass av mig men några kompletterande som du gör utöver lagets träning

  • Mejlkontakt vid uppstart
  • 2 support mejl per vecka
  • Flertalet tillvalstjänster i plusmenyn

Pris: 700 kr/månad (uppbyggnadsperioden) 300 kr/mån (tävlingsperioden) (minimum 3 månader)

Träningsprogram- motionsidrott

Du vill ha ett individuellt träningsprogram men behöver ingen coach längs vägen.

Du vill ha ett träningsprogram att följa som är specialgjort efter dina förutsättningar, mål och bakgrund.

Du känner dig motiverad och trygg i din träning och känner att du inte behöver den kontinuerliga dialogen med coachen men vill ha en utmanande väg utstakad.

Då passar detta program bra för dig då vi sätter upp programmet vid start och sedan har du en väg att följa i tre månader.

Du kan efterdessa tre månader förlänga med de antal månader du vill.

  • Mejlkontakt vid uppstart.
  • Träningsprogram och träningsdagbok i Trainingpeaks

Pris: 1350 kr för de första tremånaderna därefter 400 kr/mån 

Regler och Avtal

  1. Efter online anmälan får du ett avtal att skriva under och skicka tillbaka
  2. Coachavtalet är på minst 3 månader för Basnivå och 6 månader för Silver och Guld nivån. Därefter är det en månaders uppsägning via kontaktsidan eller mail.
  3. All tränings sker på egen risk
  4. Du ombeds att ta kontakt med mig så fort något inte känns bra eller om du undrar över något.

Anmälan