För hälsa, motion och prestation.

Uppvärmning del 2

Posted by on Mar 19, 2012 in Träningslära | 0 comments

Som jag beskrivit i tidigare inlägg om uppvärmning så rekommenderar jag efter studier av artiklar och och böcker mycket aerob aktivitet.

Inom ex Crossfit, brottning, styrketräning och BUDO så använder man sig av andra typer av uppvärmning som även innefattar rörelser till ändlägen och att mjuka upp lederna. Nedan har jag listat några exempel ifrån ”Crossfit världen”och dessa uppvärmningar tycker jag blir väldigt bra om man kombinerar dem med ca 10 minuter cykel eller rodd innan.

Amundson Warm-up

Share

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *