För hälsa, motion och prestation.

Världsrekord… Maraton

Posted by on Nov 18, 2011 in Maxprestationer | 1 comment

Den 26/9 under Berlin Maraton satte Patrick Makau ett nytt världsrekord på tiden 2 timmar 3 minuter 38 sekunder.

Denna fantastiska tid ger en snitthastighet på ca 20,5 km/h och strax under 3 min/km.
För att springa i det tempot krävs ett syreupptag på ca 85 ml/kg/min och då gäller det om man springer i det tempo under ex ett cooper test på 12 min. Nu sprang Patrick i detta tempo under 2 timmar och även om han är väldigt extremt tränad för att kunna ligga nära sitt maximala syreupptag under en väldigt lång tid så låg han ju givetvis en bit under denna gräns. Om han har kapaciteten att kunna ligga på 90% av sitt maximala syreupptag under hela sträckan så har han troligen ett syreupptag på närmare 90 ml/kg/min



Share

One Comment

Join the conversation and post a comment.

  1. Tabatha

    I see a lot of interesting articles here, i know writing posts requires a lot of time,
    but i know unlimited source of content for your website ,
    just search in google – rewriter creates an unique article in a minute

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *