Program mot..
Erbjuder program mot följande tävlingar/lopp. Om du söker coaching mot andra mål eller har ett mer komplext tävlingsår så passar förmodligen personlig coaching bättre.
Följande lopp och tävlingar finns det färdiga program mot
Hitta det lopp som du siktar mot så kan du läsa mer om vad som är tänkvärt för de olika nivåerna. Om du ex vill ha ett marathon program så kan du beställa det så att det passar oberoende när ditt lopp är och exemplena nedan är bara de lopp som är vanligast i vår närhet.
Löpning
Grundträning – 2-8 veckors program för att få bra grundträning inför programmen och för dig som vill ha motivation och bra struktur i träningen mellan andra program. Finns på alla tre nivåer. Inget krav för att kunna använda något av de andra programmen.
Milen – Finns i Cruiser och Performens cruicer nivå och du kan starta 10-16 v innan loppet.
Halvmara – Finns på alla tre nivåer och där du kan starta 12-20 v innan loppet på cruiser och PC nivån medans Racer kan starta 16-24 v innan loppet.
Inför Göteborgsvarvet 2024 kan du starta träningen mellan 1/1 och 26/2 på C & PC nivå samt 1/12-23 till 29/1 på Racer. Men som vanligt, ju tidigare du startar desto bättre och går utmärkt att kombinera med grundträningsprogrammet.
Med start 11/3-22/3 finns det ett kortprogram mot Göteborgsvarvet.
Marathon – Finns på alla tre nivåer och där du kan starta 20-30 v innan loppet.
Inför Stockholm Marathon 2024 kan du starta träningen mellan 1/12-23 och 15/1-24.
Med start 11/3-22/3 finns det ett kortprogram mot Stockholm Marathon.
Inför Helsingborg Marathon är det möjligt att starta 12/2 – 22/4. Men som vanligt, ju tidigare du startar desto bättre och perfekt att kombinera med en grundträningsperiod innan.
Landsvägscykel
Grundträning – 2-8 veckors program för att få bra grundträning inför programmen och för dig som vill ha motivation och bra struktur i träningen mellan andra program. Finns på alla tre nivåer. Inget krav för att kunna använda något av de andra programmen. Öppnar dessa program 1/12-23
Halvvättern (8/6-24)– Finns i Cruiser och Performens cruicer nivå och du kan starta 22/1 – 4/3 men som vanligt är det bra att starta så tidigt som möjligt och det går utmärkt att kombinera med grundträningsprogrammet.
Vätternrundan 315 (14-15/6-24) Finns för alla tre nivåerna. På Cruiser nivån kan du starta 1/1-26/2 medan PC och Racer kan starta 1/12-29/1 men som vanligt är det bra att starta så tidigt som möjligt och det går utmärkt att kombinera med grundträningsprogrammet.
Triathlon
Grundträning – 2-8 veckors program för att få bra grundträning inför programmen och för dig som vill ha motivation och bra struktur i träningen mellan andra program. Finns på alla tre nivåer. Inget krav för att kunna använda något av de andra programmen. Öppnar dessa program 1/12-23
Medeldistans (Halv Ironman) – Finns på alla tre nivåerna och du kan starta 20-30v innan loppet men som vanligt är det bra att starta så tidigt som möjligt och det är perfekt att kombinera med grundträningsprogrammet. För Jönköping Ironman 70.3 -24 kan du starta 11/12-23 – 19/2-24
Långdistans (Ironman) – Finns på alla tre nivåerna och du kan starta 30-40 v innan loppet men som vanligt är det bra att starta så tidigt som möjligt. För Kalmar Ironman -24 kan du starta 4/12-23 – 22/1-24