Coachingnivåer
Träna smart, nå längre – välj den coaching som passar dig.
De tre nivåerna– RISE / ELEVATE / PEAK
Powered by Maxprestation erbjuder tre olika coachingnivåer – Rise, Elevate och Peak – så att du kan välja precis det stöd som passar din vardag, din träningsbakgrund och dina mål.
Alla nivåer bygger på samma grundfilosofi: struktur, kontinuitet och smart progression.
Skillnaden ligger i hur mycket individanpassning, coachkontakt och uppföljning du vill ha.
Här nedan hittar du en översikt för att enkelt se vilken nivå som passar just dig.
Rise – Din väg in i målmedveten träning
Rise är nivån för dig som vill komma igång med mer strukturerad träning och ha ett tydligt upplägg att följa.
Du får ett utvalt, förgjort träningsprogram som matchas mot din nivå och ditt mål. Träningen kompletteras med stöd i en onlinegrupp samt tillgång till ett omfattande bibliotek med artiklar, guider och kunskapsmaterial som hjälper dig att förstå träningen och få ut mer av den.
Rise passar dig som:
- vill komma igång med målmedveten träning
- vill ha ett tydligt program att följa
- uppskattar stöd och gemenskap i grupp
- vill få mer kunskap om träning längs vägen
Rise erbjuds på Cruiser-nivå till utvalda evenemang.
Aktuella program:
- Jönköping 4:18:4 – start 4 januari 2027
- Kalmar 4:18:4 – start 15 februari 2027
- Cykelvasan – start 8 mars 2027
- Tjejmilen – start 29 mars 2027
Du kan ansluta från programmets ordinarie startdatum och fram till dess att det återstår 10 veckor till loppet. Ju tidigare du börjar, desto mer tid får du att bygga träningen steg för steg och skapa kontinuitet inför ditt mål.
Minsta abonnemangstid är 1 månad. Därefter har du full flexibilitet och kan avsluta coachingen inför nästa betalningsperiod.
Pris: 375 kr/mån
Just nu 319 kr/mån de första 6 månaderna.
Se längre ned på sidan för en komplett lista över vad som ingår i Rise.
Elevate – För dig som vill ta nästa steg
Elevate är nivån för dig som redan tränar regelbundet och vill få mer struktur, kvalitet och uppföljning i träningen mot ett tydligt mål.
Du får ett utvalt, förgjort träningsprogram som matchas mot din nivå, ambitionsnivå och målsättning. Träningen följer en genomtänkt progression mot ditt lopp och kompletteras med coaching i onlinegrupp, ett utökat kunskapspaket med artiklar och guider samt personlig återkoppling var tredje månad.
Elevate passar dig som:
- vill träna strukturerat mot ett specifikt lopp
- vill ha ett program som matchar din nivå och ambitionsnivå
- vill följa och stämma av din utveckling över tid
- uppskattar en kombination av tydlig struktur, gruppcoaching och personlig återkoppling
Elevate erbjuds på ambitionsnivåerna Cruiser och Performance Cruiser till utvalda evenemang.
Aktuella program:
- Stockholm Marathon – start 21 september 2026
- Ironman 70.3 Elsinor 6 Jönköping – start 28 september 2026
- Vätternrundan – start 5 oktober 2026
- Göteborgsvarvet – start 12 oktober 2026
- Jönköping 4:18:4 – start 4 januari 2027
- Cykelvasan – start 1 februari 2027
- Lidingöloppet – start 8 februari 2027
- Kalmar 4:18:4 – start 15 februari 2027
- Tjejmilen – start 1 mars 2027
Du kan ansluta från programmets ordinarie startdatum och fram till dess att det återstår 12 veckor till loppet. Ju tidigare du börjar, desto mer tid finns att bygga kapacitet, skapa kontinuitet och låta träningen utvecklas steg för steg mot den mer specifika träningen inför loppet.
Minsta abonnemangstid är 1 månad. Därefter har du full flexibilitet och kan avsluta coachingen inför nästa betalningsperiod.
Pris: 550 kr/mån
Just nu 468 kr/mån de första 6 månaderna.
Se längre ned på sidan för en komplett lista över vad som ingår i Elevate.
Peak – individuell coaching byggd runt dig
Peak är nivån för dig som vill ha helt individuell coaching och ett träningsupplägg som byggs utifrån just dina mål, din vardag och dina förutsättningar.
Här skapar vi träningsprogrammet från grunden för dig. Planeringen följs upp och justeras kontinuerligt utifrån hur träningen fungerar, hur du utvecklas, vad som händer i vardagen och hur dina mål förändras längs vägen.
Du har regelbunden personlig kontakt med coachen och får stöd i både planering, prioriteringar och vägval under träningsperioden.
Peak passar dig som:
- vill ha ett helt individanpassat träningsupplägg
- har tydliga mål och vill utvecklas långsiktigt
- vill ha regelbunden personlig coaching och återkoppling
- behöver kunna anpassa träningen efter vardag, återhämtning och utveckling
- vill kunna justera planen när förutsättningarna förändras
Peak är inte knutet till ett specifikt lopp eller program. Coachingen kan anpassas efter många olika mål – från att skapa bättre struktur och komma i form till löpning, cykling, triathlon och mer prestationsinriktade tävlingsmål.
Peak finns i tre ambitionsnivåer:
Cruiser
För dig som vill utvecklas och nå ditt mål med en träningsmängd som lämnar gott om utrymme för övriga livet.
Performance Cruiser
För dig som vill kombinera tydliga prestationsmål med arbete, familj och andra delar av vardagen.
Racer
För dig med hög träningsambition och tydliga prestationsmål, där träningen får ta större plats.
Minsta coachingperiod är 3 månader. Därefter gäller 1 månads uppsägningstid.
Pris
Cruiser – 990 kr/mån
Just nu 842 kr/mån de första 6 månaderna
Performance Cruiser – 1 450 kr/mån
Just nu 1 233 kr/mån de första 6 månaderna
Racer – 1 750 kr/mån
Just nu 1 488 kr/mån de första 6 månaderna
Se längre ned på sidan för en komplett lista över vad som ingår i Peak.
Boost
Din väg in i målmedveten träning- Förgjort träningsprogram valt utefter din kapacitet och mål.
- Träningsplanering till huvudloppet.
- Veckoprogram med huvudaktivitet, kompletterande träning, styrka och rörlighet som levereras i fyra veckors block.
- Guide i hur du anpassar programmet till din vardag.
- Analysverktyget TrainingPeaks Basic där också träningsprogrammet levereras.
- Sluten Community för coaching och pepp mellan deltagare.
- Energiplan för huvudloppet.
- Grundläggande artiklar och tips för hur du skall utvecklas i din träning.
- Du får maila om frågor om programmet men ingen individuell anpassning eller coaching ingår.
Elevate
För dig som vill ta nästa steg- Förgjort träningsprogram valt utefter din kapacitet, mål och träningsbakgrund
- Träningsplanering till huvudloppet.
- Veckoprogram med huvudaktivitet, kompletterande träning, styrka och rörlighet som kommer i 4 till 16 veckors block.
- Guide i hur du anpassar programmet till din vardag.
- Guide i målsättning och mental träning.
- Analysverktyget TrainingPeaks Premium där också träningsprogrammet levereras.
- Trainingpeaks Virtual Cycling plattform
- Sluten Community för coaching och pepp mellan deltagare.
- Kostguide om bra mat för dig som deltagare.
- Energiplan för huvudloppet
- Utökade tips och guider om träning, material och annat bra inför loppen.
- Personlig återkoppling var 3:e månad
- Du får maila om frågor om programmet men ingen individuell anpassning eller coaching utöver återkopplingen var 3:e månad ingår.
Peak
Personlig coaching- Individuellt anpassat träningsprogram med kontinuerliga justeringar
- Individuell träningsplanering mot flertalet lopp.
- Veckoplanering med huvudaktivitet, kompletterande träning, styrka och rörlighet
- Obegränsad mailkontakt
- Guide och coaching i målsättning och mental träning.
- Analysverktyget TrainingPeaks Premium där också träningsprogrammet levereras.
- Trainingpeak Virtual Cycling Plattform
- Sluten Community för coaching och pepp mellan deltagare.
- Kostguide om bra mat för dig som deltagare.
- Energiplan till dina A-lopp
- Tips och guider om träning, material och annat bra inför loppen.
- Återkommande personlig återkoppling via telefon /teams beroende på nivå:
- Cruiser var 6:e vecka
- Performance Cruiser var 4:e vecka
- Racer varannan vecka.