Våra Coachingprogram
Träna smart, nå längre – välj den coaching som passar dig.
Hitta rätt coaching för dig
Oavsett om du siktar på att ta dig i mål för första gången, förbättra din tid eller prestera på topp, har vi en coachinglösning för dig. Våra program är utformade för att ge dig rätt stöd, struktur och motivation – oavsett din nivå och dina mål. Här kan du välja mellan personlig coachning, gruppbaserad träning eller en kortare boost inför loppet.
Peak – Din personliga väg till ditt mål.
Peak är för dig som vill ha en individuellt anpassad träningsplan där varje pass skräddarsys utifrån dina mål, din erfarenhet och din vardag. Träningen anpassas kontinuerligt varje eller varannan vecka baserat på din utveckling och livssituation. Med regelbunden personlig feedback och justeringar säkerställer vi att du får ut maximalt av din träning. Denna coaching är perfekt för dig som har flera viktiga lopp under året eller som har specifika mål som inte täcks av våra fasta program. Oavsett om du är nybörjare eller elitmotionär får du en coachning som tar din prestation till nästa nivå.
Denna coaching kan fås på alla tre nivåer Cruiser, Performance Cruiser och Racer.
Se allt som ingår i listan längre ned på sidan.
Minimitid: 3 månader, därefter 1 månads uppsägningstid.
Pris:
Cruiser – 990 kr/mån
Performance Cruiser – 1250 kr/mån
Racer – 1590 kr/mån
Elevate – Kom väl förberedd till ditt lopp
Elevate är det perfekta valet för dig som vill förbereda dig på bästa sätt inför ditt lopp med ett strukturerat program och stöd från en grupp. Här får du ett färdigt träningsprogram anpassat efter din nivå och ditt lopp, levererat i fyra veckors block. Coachningen sker i en Facebookgrupp där du får vägledning, inspiration och möjlighet att utbyta erfarenheter med andra deltagare. Elevate passar både nybörjare och mer erfarna motionärer som vill ta sin träning till nästa nivå.
Programmen är förgjorda och erbjuds inför specifika lopp. Beroende på loppets längd och krav varierar programmens längd mellan 15 och 40 veckor.
Se vad som ingår i tabellen längre ned på sidan.
Elevate kan fås på Cruiser och Performance Cruiser nivå.
Detta program finns inför följande lopp:
Lidingöloppet 30km 27/9-25 – start 12/5 (20v) 2500 kr eller delbet 5x550kr
Kalmar Ironman 2026 – startar i oktober
Stockholm Marathon 2026 – startar december
Vätternrundan 2026 – Startar i december
Boost – Snabb utveckling inför ditt lopp
Boost är den perfekta lösningen för dig som vill ge träningen en extra skjuts de sista veckorna inför loppet. Programmet är anpassat efter din nivå och ditt lopp, och levereras i fyra veckors block. Här får du vägledning i en Facebookgrupp samt en guide om hur du bäst laddar med energi inför och under loppet. Boost är idealiskt för dig som vill säkerställa att du står på startlinjen i bästa möjliga form på den korta tid som är kvar till loppet.
Programmen är förgjorda och erbjuds inför specifika lopp. Beroende på loppets längd och krav varierar programmens längd mellan 4 och 15 veckor.
Se vad som ingår i tabellen längre ned på sidan.
Boost kan fås på Cruiser och Performance Cruiser nivå.
Detta program finns inför följande lopp:
Göteborgsvarvet 2025 – start 24/3 (8v) 640 kr (ord 760kr)
Halvvättern 2025 – start 31/3 (10v) 795 kr (ord 950 kr)
Vätternrundan 2025 – start 7/4 (10v) 795kr (ord 950 kr)
Broloppet 15/6-25 – start 7/4 (10 v) 795 kr (ord 950kr)
Tjejmilen 6/9 – start 26/5 (15v) 1190 kr (ord 1425kr) eller delbet 3x435kr
Peak
Personlig coaching- Individuellt anpassat träningsprogram med kontinuerliga justeringar
- Individuell träningsplanering mot flertalet lopp.
- Veckoplanering med huvudaktivitet, kompletterande träning, styrka och rörlighet
- Obegränsad mailkontakt
- Möjlighet till coachsamtal via Teams
- Guide och coaching i målsättning och mental träning.
- Analysverktyget TrainingPeaks Premium där också träningsprogrammet levereras.
- Sluten Facebook grupp för coaching och pepp mellan deltagare.
- Kostguide om bra mat för dig som deltagare.
- Energiplan till dina A-lopp
- Tips och guider om träning, material och annat bra inför loppen.
Elevate
Längre förgjorda program- Förgjort träningsprogram valt utefter din kapacitet och mål.
- Träningsplanering till huvudloppet..
- Veckoprogram med huvudaktivitet, kompletterande träning, styrka och rörlighet som kommer i fyra veckors block.
- Guide i hur du anpassar programmet till din vardag.
- Guide i målsättning och mental träning.
- Analysverktyget TrainingPeaks Basic där också träningsprogrammet levereras.
- Sluten Facebook grupp för coaching och pepp mellan deltagare.
- Kostguide om bra mat för dig som deltagare.
- Energiplan för huvudloppet
- Tips och guider om träning, material och annat bra inför loppen.
- Du får maila om frågor om programmet men ingen individuell anpassning eller coaching ingår.
Boost
Kortare förgjorda program- Förgjort träningsprogram valt utefter din kapacitet och mål.
- Träningsplanering till huvudloppet.
- Veckoprogram med huvudaktivitet, kompletterande träning, styrka och rörlighet som levereras i fyra veckors block.
- Guide i hur du anpassar programmet till din vardag.
- Analysverktyget TrainingPeaks Basic där också träningsprogrammet levereras.
- Sluten Facebook grupp för coaching och pepp mellan deltagare.
- Energiplan för huvudloppet.
- Tips och guider om träning, material och annat bra inför loppen.
- Du får maila om frågor om programmet men ingen individuell anpassning eller coaching ingår.