Välj din ambitionsnivå
Träna smart – på din nivå
Så väljer du rätt nivå
Inom uthållighetsträning finns många sätt att utvecklas. Därför använder vi tre ambitionsnivåer för att hjälpa dig hitta rätt träningsvolym och rätt balans mellan vardag, ambition och målsättning.
Oavsett om du tränar för hälsa, utveckling eller prestation, finns en nivå som matchar din tid, din motivation och din träningsvana.
Ambitionsnivåerna används för att välja rätt typ av program i Rise och Elevate samt rätt nivå av coaching i Peak.
CRUISER – En positiv och hållbar träningsresa
För dig som vill ta dig igenom loppet på ett starkt, kontrollerat och positivt sätt.
Cruiser är ambitionsnivån för dig som vill skapa en trygg och hållbar träningsrutin. Fokus ligger på att bygga en stabil grund och klara ditt lopp med en bra känsla — utan att träningen tar över vardagen.
Programmet är flexibelt och hjälper dig anpassa passen efter livet. Intensiteten styrs framför allt av upplevd ansträngning, men du får guidning om du tränar med puls.
Cruiser är rätt nivå för dig som vill må bra genom träningen, bygga uthållighet och genomföra ditt lopp med energi och glädje.
PERFORMANCE CRUISER – Stabil prestation med kraft och driv
För dig som vill ta dig igenom loppet med både kontroll och tydlig styrka.
Performance Cruiser passar motionären som tränar regelbundet och vill höja sin kapacitet utan att gå in på en elitliknande träningsnivå.
Här får du en mer detaljerad träningsstruktur med kvalitetspass, längre uthållighetspass och progression som hjälper dig att hålla fart och driv genom hela loppet.
Intensiteten anges i sex zoner och kan styras via puls, effekt eller upplevd ansträngning.
Performance Cruiser är för dig som vill känna dig stark, stabil och kapabel genom hela loppet — och tydligt förbättra din prestation.
RACER – För tävlingsmotionären som vill prestera på topp
För dig som vill stå på startlinjen med ambitionen att nå din högsta nivå.
Racer är ambitionsnivån för dig som verkligen vill satsa.
Här är träningen en naturlig del av din vardag, och du är beredd att lägga ner den tid och struktur som behövs för att optimera din prestation.
Programmen är avancerade, noggrant uppbyggda och matchade mot din nivå — men de är inte individuellt anpassade. Du får däremot tydlig guidning för hur du kan finjustera passen på egen hand. Vid utvärderingar kan du även bli matchad mot ett mer passande program om utvecklingen kräver det.
Intensiteten styrs via sex zoner och används tillsammans med puls, effekt och upplevd ansträngning för att styra rätt belastning.
Racer är rätt nivå för dig som vill finslipa detaljer, bygga toppform och prestera på din absolut högsta nivå.